Comment bien communiquer avec ses enfants après une séparation ?

Que l’on soit séparé ou non, la communication avec ses enfants est un élément fondamental de la parentalité. Les parents doivent être en mesure de communiquer efficacement avec leurs enfants pour les aider à se développer et à grandir de manière saine. Mais après une séparation, la communication devient encore plus essentielle. Car elle aide à entretenir correctement les relations et permet d’extérioriser des ressentis. En tant que parent séparé, que dire et que faire pour que la communication ouvre véritablement au dialogue et débouche sur un vrai échange ? Conseils d’expert.

Par Estelle Jouquan, coach en famille recomposée

Comment les enfants perçoivent-ils la séparation ?

Les enfants comprennent rarement les raisons d’une séparation. Pour les protéger, les parents se gardent de tout expliquer : après tout, ce sont des histoires d’adultes et de couples. Il y a donc beaucoup de non-dits, qui peuvent susciter de l’incompréhension, de la colère, de la frustration, de la confusion. Sans compter que les enfants sont parfois très forts pour se persuader de mauvaises choses.

Si on ne peut pas tout leur dire, il faut en revanche les écouter pour qu’ils puissent vraiment faire part de leurs émotions. Pour qu’ils arrivent à exprimer ce qu’ils ressentent, il est important de les rassurer sur leurs appréhensions.
Ils vont percevoir cette nouvelle situation post-séparation comme bancale. En effet, le schéma de vie familiale qu’ils ont connu jusque-là est rompu. C’est comme si vous enleviez un pied d’une chaise. Cette nouvelle situation peut leur faire peur. Il faudra leur expliquer qu’une chaise peut avoir trois pieds. Si vous repositionnez correctement ces 3 pieds, alors la chaise revient en équilibre. Sa stabilité sera retrouvée.

C’est pour ces raisons qu’après une séparation, la priorité sera de recréer une unité familiale avant toute chose. Cette étape, suivant les individus, peut prendre du temps. C’est souvent cette phase que certains négligent en se remettant (trop) rapidement en couple. Les enfants n’ont pas le temps de faire « le deuil » de leur famille « papa et maman ». Il sera alors difficile pour eux d’accepter la nouvelle relation du parent.

Estelle Jouquan, coach certifiée mais avant tout une femme qui a trouvé son équilibre de vie au sein de sa famille recomposée. Maman de 2 enfants et belle-maman de 3, elle a grandi avec des parents séparés depuis l’âge de 6 ans. C’est donc tout naturellement qu’elle s’est spécialisée dans le coaching en famille recomposée. Par son expérience de vie, elle comprend les problématiques que les nouvelles configurations familiales peuvent poser aux enfants et celles rencontrées par les parents et beaux-parents.
Son meilleur conseil ? Pour une famille recomposée heureuse, c’est le temps votre meilleur allié !

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Pourquoi la communication répond à un besoin fondamental de l’enfant après la séparation

Cette question d’équilibre est fondamentale car les enfants ont besoin de stabilité, un besoin primaire, que l’on associe au besoin de sécurité. Vous avez peut-être entendu parler de la pyramide de Maslow ? Cette pyramide qui hiérarchise les besoins d’un individu, avec selon son créateur, le psychologue Abraham Maslow, 5 besoins fondamentaux :

Les besoins physiologiques (manger, boire, dormir, respirer),
Les besoins de sécurité (environnement stable et prévisible, sans anxiété)
Les besoins d’appartenance et d’amour
Les besoins d’estime
Les besoins d’accomplissement de soi.

Les besoins s’inscrivent dans le cadre d’une hiérarchie. Tous les besoins sont continuellement présents. Certains se font plus sentir que d’autres à un moment donné. Lorsqu’un groupe de besoins est satisfait, un autre va progressivement prendre la place selon l’ordre hiérarchique. Lorsqu’un besoin précédent n’est plus satisfait alors il redevient prioritaire. Ainsi, si l’enfant ressent de l’insécurité alors il ne pourra pas se faire au nouveau schéma familial. Il lui sera difficile de passer à autre chose.

Ce besoin de sécurité passe, entre autres, par la communication.
Les conseils qui suivent pour mieux communiquer avec votre enfant sont applicables à tous. Quand on a subi une souffrance, on est plus fragilisé. C’est pourquoi dans les situations de séparation, il faut redoubler de vigilance.

5 conseils pour favoriser la communication et ouvrir au dialogue avec son enfant après la séparation

1. Prenez le temps d’écouter vos enfants sans les interrompre. Cela leur montre que vous les respectez et que leur opinion est importante.

2. Encouragez vos enfants à partager leurs pensées et leurs sentiments. Préférez des questions ouvertes sans chercher à les influencer. Cela peut aider à établir une communication plus profonde et les aider à se livrer.

3. Évitez de critiquer ou de juger les ressentis de vos enfants. Essayez de les comprendre en gardant en tête qu’ils n’ont pas votre recul.

4. Soyez honnête avec vos enfants, même si cela peut être difficile. Cela les aidera à vous faire confiance et à vous respecter. Il n’y a pas de honte à leur montrer vos failles et faiblesses à certains moments.

5. Soyez patient avec vos enfants. Ils peuvent avoir des difficultés à communiquer ou à exprimer leurs sentiments. Ils doivent trouver leurs propres mots.

Comment faire quand la communication avec les enfants est bloquée ?

Les enfants peuvent se créer des blocages. Par respect pour son parent ou par peur de trahir l’autre parent, ils n’oseront pas dire ce qu’ils ont sur le cœur. Ils ne veulent pas blesser et comme ils n’ont pas toutes les informations, ils iront à tâtons. Les enfants sont de vraies éponges. Ils ressentent votre tristesse, votre colère, vos incertitudes. Par instinct, ils ne vont pas vouloir « enfoncer le clou » pour vous préserver.

Dans certaines situations, leurs réflexions peuvent vous renvoyer à vos craintes. Il est difficile alors de les écouter complètement. Si vous-même n’êtes pas très bavard.e en temps normal, la communication n’est donc pas forcément innée. Vous aurez peut-être du mal à instaurer un dialogue. Si déjà vous arrivez à appliquer un des cinq conseils, c’est déjà une victoire. Ce sera peut-être plus que tout ce que vous avez entrepris jusqu’alors.

En améliorant votre communication avec vos enfants, petit à petit…

Vous renforcerez votre relation avec eux.
Vous serez sur la voie d’une stabilité émotionnelle.
Vous prendrez conscience de leurs besoins.
Et eux prendront connaissance des vôtres.

Si la communication vous fait défaut, pas de panique ! C’est quelque chose que vous pouvez travailler.
Vous voulez savoir quoi améliorer dans votre communication ? Téléchargez gratuitement le test ci-dessus et n’hésitez pas à me contacter pour pouvoir en discuter. En seulement quelques séances de coaching, vous pourrez améliorer votre façon de communiquer.