“Je n’en peux plus de toujours me sacrifier pour les autres” : comment apprendre à poser des limites en famille recomposée ?
Vous faites systématiquement passer les besoins des autres avant les vôtres ? Vous vous pliez toujours en 4 pour faire plaisir aux autres ? Vous êtes la queen ou le boss de la suradaptation permanente ? Les anglophones vous qualifieraient de people pleaser. Un comportement hérité de l’enfance qui peut s’avérer épuisant, surtout dans une configuration complexe comme la famille recomposée. Mais bonne nouvelle, on peut apprendre à se “déconditionner” pour rééquilibrer les relations et ne plus s’épuiser. Comment ? En apprenant à poser des limites. Les conseils au cas par cas de Betty Jereczek, psychologue et auteure de “100 Rituels confiance en soi”. Je n’arrive pas à respecter mes…
Familles recomposées : ce qui se joue vraiment dans ces tensions du quotidien… et comment la médiation peut aider
Devoirs sabotés, vacances qui tournent mal, enfants qui se déchirent, beaux-parents qui se sentent transparents… Une médiatrice familiale raconte ce qui se passe vraiment derrière les portes des familles recomposées. Et comment, parfois, quelques ajustements suffisent à tout changer. Par Mailys Iriart, médiatrice familiale diplômée d’Etat Dans les familles recomposées, l’histoire commence souvent avec un désir simple : reconstruire un foyer, après une séparation, et redonner une place à l’amour, au lien, et à la vie quotidienne partagée. Mais assez souvent, une autre réalité s’invite. Celle des ajustements permanents, des sensibilités à fleur de peau, des enfants qui observent, testent, résistent parfois. Et des adultes qui avancent comme ils peuvent,…
« Je veux faire plaisir à tout le monde et je m’oublie complètement » : et si vous étiez une people pleaser ?
Pour toutes celles qui sont habituées à faire plaisir – voire à se sacrifier ouvertement pour leurs proches – la famille recomposée peut devenir un piège douloureux. Mais comment savoir si vous faites partie de ces “people pleasers” qui veulent trop contenter tout le monde ? Comment apprendre à poser des limites pour ne pas se perdre ? Le décryptage de la psychologue Betty Jereczek, auteure de “100 Rituels confiance en soi”. A quoi reconnaît-on une personne qui rentre dans la catégorie des “people pleaser” ? Betty Jereczek : “C’est un terme très à la mode mais qui est un peu fourre-tout. Je dirais que sa caractéristique principale, c’est une…
“L’épreuve d’une vie” : para-athlète et père séparé, Julien Veysseyre a terminé l’une des courses les plus dures au monde pour inspirer ses enfants
Plus de 170 km de parcours, traversant 3 pays, avec plus de 10 000 m de dénivelé positif… L’UltraTrail du Mont-Blanc est une course mythique pour les traileurs. Et c’est à ce mythe que Julien Veysseyre s’est attaqué le 28 août 2026, en prenant le départ avec la ferme intention d’être le premier amputé tibial à être finisher de l’épreuve. Et ce papa séparé a réussi ce challenge pour lequel il s’était préparé pendant deux ans, jonglant entre une vie pro en pleine évolution, des entraînements quotidiens et ses deux garçons de 4 et 8 ans en garde alternée, qui sont certainement l’une de ses plus grandes motivations. Nous l’avions…
Sensibles, un album pour les petits dont les émotions débordent
Marina est une petite fille qui ne se sent pas du tout comme les autres. La raison ? Sa sensibilité, lui dit son grand-père, qui la fatigue, la stresse, la coupe parfois des autres. Pourtant, elle va découvrir au fil des pages que cette sensibilité est aussi – et surtout – un super pouvoir ! Les étiquettes qui grattent, les sons trop vifs qui irritent, les émotions des autres qui s’invitent sans qu’elle le veuille… Marina est très sensible. Bien trop sensible, d’ailleurs, à son goût : c’est simple, elle ne se supporte plus ! Elle en a marre d’être super triste quand elle voit quelqu’un pleurer, marre de rentrer…
Garde alternée : ce que les enfants vivent vraiment quand ils passent d’une maison à l’autre et comment les aider dans ces journées pivot
Agitation, repli sur soi, besoin d’attention décuplé… Vous l’avez certainement constaté, passer d’un foyer à l’autre pour un enfant, c’est bien plus qu’un simple trajet en voiture. Et bien plus éprouvant pour lui. Comment éviter de mettre ses émotions à rude épreuve chaque semaine ? En adoptant des habitudes qui apaiseront ces transitions délicates. On vous explique lesquelles et pourquoi elles changent tout pour votre enfant. 1. Installer des rituels de transition Le passage d’un foyer à l’autre est souvent une micro-rupture émotionnelle pour l’enfant. Mais certaines habitudes permettent d’en limiter l’impact. L’idée ? Offrir un sas de décompression pour que l’enfant atterrisse à son rythme. Qu’il reprenne ses marques…
